fbpx

Kracht oefeningen

Er zijn heel veel verschillende krachtoefeningen. Hieronder staat
een overzicht van de belangrijkste kracht oefeningen voor spieropbouw!

Blogs over krachttraining

Krachtoefeningen voor spieropbouw

Krachtoefeningen kan je indelen in twee groepen namelijk, compound en isolatie oefeningen. Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. Hiermee bouw je ook de meeste spierkracht op en dit zijn ook de oefeningen die het meeste nut hebben wanneer je krachttraining gebruikt om af te vallen. Je verbruikt namelijk de meeste calorieën met compound oefeningen zoals squats, deadliften en bankdrukken.

Waarom krachttraining zo populair is

Krachttraining is gigantisch populair. Niet alleen omdat het goed voor je gezondheid is, maar ook omdat het een leuke sport is. Fanatieke sporters willen het uiterste uit hun lichaam halen. Je probeert elke week weer wat meer gewicht aan je oefeningen toe te voegen of een herhaling meer te pakken als de week ervoor. Wanneer dit lukt zal je merken dat je sterker wordt en zal je misschien wat resultaten in de spiegel zien wat weer meer motivatie oplevert. Ook is het gezellig om samen met een vriend te gaan sporten, hierdoor push je elkaar tot het uiterste en durf je vaak wat meer gewicht aan je oefeningen toe te voegen.