Krachttraining brengt vele gezondheidsvoordelen met zich mee. Als je regelmatig aan krachttraining doet, zal je merken dat je sterker en fitter wordt. Fitness is niet alleen goed voor je spieren, want je botten en pezen worden er ook sterker van als je regelmatig naar de sportschool gaat. Hierdoor zal je minder snel last krijgen van lichamelijke klachten zoals rugpijn of een spierscheuring. Daarnaast heb je minder moeite bij het uitvoeren van de dagelijkse bezigheden en zal je dit ook langer kunnen volhouden. Ten slotte is fitness ook goed voor je mentale gezondheid en je zelfvertrouwen waardoor je wat lekkerder in vel gaat zitten!